【每天9分钟瘦全身】每个动作1分钟,9个动作9分钟,坚持15天就见效。赶快站起来跟着做!
10发布于 2013-12-20 21:26:27
【每天9分钟瘦全身】每个动作1分钟,9个动作9分钟,坚持15天就见效。赶快站起来跟着做!
发布于 2013-12-20 21:26:27
【每天9分钟瘦全身】每个动作1分钟,9个动作9分钟,坚持15天就见效。赶快站起来跟着做!
发布于 2013-12-04 11:06:03
【平板支撑,每天一分钟全身瘦】平板支撑,属于消耗式塑身,被公认为训练腹肌最有效的方法之一。它能有效锻炼腹横肌,每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。做一分钟后全身颤抖,此时最消耗,能坚持就坚持,每日比前一天多5-10秒。图为9种平板的花式,小伙伴快快瘦起来~
发布于 2013-10-13 13:13:35
【基础减腹健身操】210斤最美女胖子两个月成功甩肉60斤,她在改变的路上,你呢?8个动作,每个动作25次——减脂、瘦腰、提臀,彻底改变平庸体型!入门动作,健身新手也做得到!
发布于 2013-09-27 15:36:14
6个简单的瘦腿动作,每个动作坚持1分钟,不久就会看到效果~
发布于 2013-09-04 14:38:37
减肥正能量!一位网友在一年内瘦了88磅。然后把她的自拍照做成了这个gif,太励志了!
发布于 2013-08-30 18:56:07
每天9分钟瘦全身!每个动作1分钟,9个动作9分钟,坚持15天就见效。赶快站起来跟着做!
发布于 2013-08-20 16:13:54
腹肌怎么练?根本来说就是这8个动作。每个动作20~30次,间隔休息30秒,做几组按自己情况决定。一定要坚持4周,绝大多数人练腹肌失败,就是因为不到4周时间就放弃了。你想要的,只能自己给自己!动态图片gif 8张。
发布于 2013-08-17 23:26:09
修炼马甲线的9个动作~为美好肉体积极奋战吧~
发布于 2013-08-16 15:09:05
【史上最强的腹肌锻炼,没有之一】这才是全面练腹肌的教程,每个动作怎么练、练几遍,GIF动图上都已经标明了,你只要照做就可以了。不管是腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌还是腹横肌,一个不落都练得到,顺便练出人鱼线,美腿、翘臀不在话下。给自己30天,还世界一个全新的你!
发布于 2013-08-15 13:22:31
6个腰部训练动态图!杀死腰间赘肉的利器!按照图中的运动节奏跟着做。数量有标识。——多选择健康的,有饱腹感的低卡路里饮食(比如水果蔬菜粗粮),会让减脂效果加倍。
发布于 2013-08-14 21:37:40
最火爆的健身教程,火速燃烧脂肪,7个动作快速塑造性感的腹肌、人鱼线!
发布于 2013-08-14 13:55:53
翘臀训练合集,堪称翘臀界的广播体操~8个动作各有侧重,全面虐臀,每张图上都有清晰标注数量。今天就开始做,一个月后来看效果。臀部不论大小,翘起就是王道!
发布于 2013-07-29 19:12:51
【情侣健身动态图】知道你为什么减脂困难,增肌乏力吗?那是因为你运动的方式不对!最近很火的Fit Couple ——男女搭配,运动不累。你敢挑战吗?